Kinh nghiệm rút ra từ quá trình học thiền

Hình ảnh ko phải lù lù xuất hiện trước mặt giống như đang xem tivi. Trước giờ mình nghĩ và cố gắng bắt hình ảnh theo kiểu đó. Nên đôi khi hình ảnh xuất hiện  nhưng cứ bay bay, xoay xoay, thấy vệt đen, ánh sáng chạy vòng vòng, nhức đầu, hoa cả mắt. Giờ mình hiểu hình ảnh xuất hiện ngay trong đầu như kiểu mình đang nằm mơ nhưng vẫn tỉnh. Mình biết chuyện gì đang xảy ra , cảm nhận đc nỗi đau nhân vật, hiểu đc nhân vật suy nghĩ gì, thấy hình ảnh … Từ đầu mình sai khi áp đặt cái suy nghĩ logic của bản thân vào việc thiền.

Tiếp theo là chấp nhận sự tưởng tượng. Bạn thấy gì, cảm nhận gì cứ nói ra , đừng ngại. Người dẫn thiền sẽ biết cách hướng dẫn nếu bạn bước đầu chấp nhận và trao đổi. Còn khi bạn mãi phân tích bạn sẽ bị đứng cảnh hoặc ko đi tiếp đc nữa. Sự trao đổi liền mạch sẽ cho bạn sự kết nối. Bạn bắt đầu có cảm xúc với nhân vật , thậm chí còn khóc òa lên. Bạn dần hiểu cốt truyện, logic.. Đến cuối buổi, bạn sẽ nhận ra những gì mình nghĩ là tưởng tượng đó đều là thật. Tưởng tưởng ko mang đến cảm xúc và trong 1 thời gian ngắn bạn ko thể dựng lên 1 cốt truyện hoàn hảo, trừ khi chính bạn đã trãi qua. Nhà văn họ viết truyện cũng cần thời gian các bạn ạ!

Ví dụ đơn giản kêu bạn diễn tả 1 trái táo thì bạn phải từng nhìn thấy , nghe nói đến hoặc ăn rồi thì bạn mới cảm nhận đc mùi vị, màu sắc , hình dáng. Bạn ko thể tưởng tượng ra thứ mà bạn ko biết, một cách chính xác đc!

Kinh nghiệm từ bản thân giúp mình hỗ trợ các bạn mới vào thiền còn khó khăn rất nhiều. Khi các bạn ko thiền được, còn lo lắng , phân tích…như mình lúc trước. Mình hướng dẫn các bạn thả lỏng. Vấn đề các bạn hay vấp phải là cố hết sức tập trung để thả lỏng. Trong khi việc thả lỏng nó đơn giản chỉ là việc tận hưởng. Giống như khi bạn xem 1 bộ phim, bạn chả làm gì khác ngoài thư giãn, nhưng nội dung, cốt truyện bạn theo được hết. Trong khi bạn cố tập trung bạn càng căng thẳng.

Mình thiền là mình cảm nhận bằng tim, các ký ức lưu giữ qua các tiền kiếp đều nằm ở đây, ko phải nằm trên đầu. Khi thiền mà bạn cứ dùng tâm phán xét thì bạn sẽ bị kéo ngược lên đầu.